긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

벌거숭이

다 보인다

삶이란
마음대로 되지 않는다.
그렇기에 옛 성현들은 '안빈낙도'의
수양을 그치지 않았다. 그 기반이 되는 것이
바로 '감사하는 마음'이다. 우리가 처해 있는 상황에
관계없이, 주어진 하루하루가 모두 우리 삶을
이루어가는 과정이다. 하루를 마치는 시간,
감사하는 마음으로 내가 나아갈 길을
생각하고, 이루고자 하는 일을
되새겨 보기를 바란다. 가장
의미 있는 시간이
될 것이다.


- 조윤제의 《신독, 혼자 있는 시간의 힘》 중에서 -


* '가난을 편안히 여기고 도를 즐긴다'.
'안빈낙도'(安貧樂道)를 우리말로 푼 뜻입니다.
'안빈'이라 해서 가난이 좋다는 뜻으로 오해해선
안됩니다. 욕심을 버리라는 뜻도 아닙니다. 재물을
쫓아가는 일에 목숨 건 인생을 살지 말라는 뜻입니다.
가장 좋은 방법이 '감사'입니다. 재물의 있고 없음,
많고 적음에 상관없이 늘 감사한 마음으로
살아가는 것이 안빈낙도입니다.
그래서 '수양'(修養)입니다.

서울 남부터미널~남해 프리미엄버스

https://mediahub.seoul.go.kr/archives/2012754

서울시가 취약계층 유아에게 양질의 온라인 콘텐츠를 제공하는 ‘서울런 키즈’ 사업을 내년 1년간 시범 운영한다.

서울시 대표 복지 사업인 ‘서울런’을 이용할 수 있는 대상이 취약계층 만 4~5세 유아까지 확대됩니다. 2025년부터 시범운영할 ‘서울런 키즈’는 취약계층 유아의 건강한 발달을 돕기 위해 서울시가 민간업체 6곳과 협력해 제공합니다. 선발된 대상자에게는 양질의 온라인 콘텐츠, 기기, 교재 등이 무료로 지원됩니다. 해당 사업의 지원대상, 모집인원, 신청방법, 선발일정 등을 자세히 알아봅니다.

서울시가 취약계층 만4~5세 유아에게 창의력, 사고력 등을 촉진하는 양질의 온라인 콘텐츠를 제공해 건강한 정서적·신체적 발달을 돕는 ‘서울런 키즈’ 사업을 내년 1년간 시범 운영한다.

서울시는 6개 민간업체(단비교육, 메가스터디교육, 아이스크림에듀, 에누마, 웅진씽크빅, 천재교과서)와 ‘서울런 키즈’ 업무협약을 체결했다. 11월 18일 업무협약식에는 서울시 평생교육국장, 주식회사 케이티(KT), 6개 업체 본부장 등 8명이 참석했다.

취약계층 유아에게 양질의 콘텐츠를 제공해야 할 필요성에 공감한 민간업체의 시범사업 참여로, 서울시에 거주하는 중위소득 60% 이하 가구의 만 4~5세 유아는 내년 1월부터 1년간 6개 민간업체의 유아 맞춤형 온라인 콘텐츠(총 약 10만 개), 기기, 교재 등을 무상으로 지원받는다.

‘서울런 키즈’에 제공되는 온라인 콘텐츠

시범사업에는 리틀홈런(아이스크림에듀), 밀크T아이(천재교과서), 스마트올 키즈(웅진씽크빅), 엘리하이키즈(메가스터디교육), 윙크(단비교육), 토도원(에누마) 등의 콘텐츠가 제공된다.

‘서울런 키즈’ 온라인 콘텐츠 예시

콘텐츠 주요 내용으로는 ▲다양한 주제의 동화책을 읽고 한글 익히기 ▲동요를 따라 부르며 몸 움직이기 ▲기본생활 습관 실천하기 ▲영미권 유명 동화책을 통해 재미있게 영어와 친해지기 등이 있다.

참여를 희망하는 가구는 11월 22일부터 12월 6일까지 서울런 누리집을 통해 신청할 수 있다. 자격요건을 갖춘 신청인원이 모집인원인 500여 명보다 많은 경우 선착순으로 선발한다.

중위소득 50% 이하 가구는 별도의 서류 준비 없이 누리집에서 실시간 온라인 자격 검증 서비스를 통해 신청할 수 있다. 중위소득 50% 초과 60% 이하 가구는 ①사회보장급여 결정통지서 또는 ②건강보험료 납부확인서, 건강보험 자격확인서, 주민등록등본 중 하나를 제출해야 한다. 문의 사항은 서울런 학습지원센터를 이용하면 된다.

‘서울런 키즈’ 선발일정

참여 신청	➜	대상자 선정 발표	➜	콘텐츠 선택	➜	서비스 시작
11.22.~12.6.		12.16. ※변동가능		12.18.~12.20.		2025.1.~

한편 시는 추후 ‘서울런 키즈’ 시범사업의 단기 특화 프로그램으로 YBM넷의 온라인 영어도서관 연계 화상영어 수업인 ‘YBM 영어동화놀이터’ 대상자도 별도 모집해 서비스할 예정이다. 해당 서비스는 아이의 발달 과정과 선호도에 맞춰 애니메이션 동화 학습 후 화상으로 선생님과 수업하는 형식으로 진행된다.

구종원 평생교육국장은 “‘서울런 키즈’ 사업은 유해 미디어의 범람 속에서 아이들이 건강하게 자라날 수 있도록 유익한 미디어 환경을 제공하기 위해 출발했다”라며, “이번 시범사업이 성공적으로 자리 잡아 앞으로 더 많은 아이들에게 안전하고, 질 높은 미디어 학습 기회를 제공하게 되기를 바란다”라고 말했다.

‘서울런 키즈’ 모집안내

○ 지원대상 : 만 4~5세 유아(서울시 거주 중위소득 60% 이하)
      ※ 시범사업 기간(2025.1.~12.) 기준으로 출생일이 2020.1.1.~2021.12.31.에 해당하는 자
○ 모집인원 : 500여명
      ※ 신청 기간 중 신청인원이 모집인원을 초과할 경우 접수 선착순으로 선발
○ 신청방법 : 서울런 누리집 공지사항을 통해 신청
○ 시범운영 : 2025.1.~12. (1년)
○ 제공혜택 : 6개 교육업체 중 선택한 1개 교육업체의 온라인 콘텐츠, 기기 등 무상 지원
○ 교육업체 : 아이스크림에듀, 천재교과서, 웅진씽크빅, 메가스터디교육, 단비교육, 에누마 등 6개 업체
○ 누리집 : 서울런
○ 문의 : 서울런 학습지원센터 1533-0909

몇 년이 지난 지금도
여전히 엘리자베스를 기억한다.
엘리자베스는 그토록 젊은 나이에 홀로
외롭게 죽어가야 했지만, 그가 슬퍼하거나
화내는 모습을 단 한 번도 본 적이 없었다.
엘리자베스는 절대로 '왜 하필 나야?'라고
묻지 않았다. 자신이 가진 것에
진정으로 감사했다.


- 해들리 블라호스의 《삶이 흐르는 대로》 중에서 -


* 영혼은
죽은 자의 것이 아닙니다.
살아있는 동안 보여준 삶 속에
그 사람의 영혼이 깃들어 있습니다.
이따금 우리는 '위대한 영혼'을 만납니다.
삶 앞에 다가온 불행에 "왜 하필 나야?" 묻지 않고,
주어진 모든 것에 진정으로 감사하는 사람이
성숙한 영혼입니다.

인체는 206개 뼈로
구성되어 있으며 140여 개의
관절로 움직인다. 하루에 관절이
움직이는 횟수만 10만 회 정도라고 한다.
일상적인 움직임에 중요한 관절은 무릎관절,
고관절, 허리 관절이다. 이런 관절들은 다른
관절보다 많이 사용될 뿐만 아니라 외부
충격으로 인해 닳고 가늘어지고
협착되어 결국 퇴행한다.


- 이상모의 《평생 걷고 뛰고 싶다면
생존근육 3가지만 키워라》 중에서 -


* 우리 몸에 있는 206개의 뼈.
140개의 관절. 그중에 가장 큰 영향을 주는
뼈관절이 바로 무릎관절, 고관절, 허리관절입니다.
특히 고관절은 더욱 중요합니다. 저도 급발진 사고로
고관절을 다쳐 본 경험이 있기 때문에 그 끔찍한
고통과 불편함을 잘 알고 있습니다. 어르신들이
낙상해 고관절을 다치고 타계하시는 경우도
드물지 않습니다. 고관절과 연결된 골반이
틀어지면 몸의 밸런스가 무너지며
극단의 위기를 겪게 됩니다.