긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

어젠 종로 청진옥에서 수육+내포에 처음처럼 한 잔.

막내낙지에서 두 잔.

일찍 마치고 760타고 집으로.

아침에 4시에 일어났다.

냥냥씨들이 어찌나 시끄럽게 하던지.

그래도, 5시 넘어서 사료주고 수영장으로 ~

체조 못하고 바로 입수

자유형 3

배영킥 4

배영 4

배영 1

접영(왼/오른/양팔) 3

접영 3

평영 6 (다리가 후덜덜)

한바퀴 걷고

스타트 접영 6

스타트 평영 4

스타트 자유형 6

대충 이 정도.

후덜덜하다.

해장은 역시 해장수영~ ㅋㅋㅋ

재능이 있으면 기회가 따른다는 말이 있다. 그런데 때로는 강렬한 열망이란 것이 스스로 기회를 만들어낼 뿐 아니라 스스로 제 재능까지도 만들어내는 것 같다. - 에릭 호퍼

We are told that talent creates its own opportunities. But it sometime seems that intense desire creates not only its own opportunities, but its own talents. - Eric Hoffer

MVNO(Mobile Virtual Network Operator)

 : 가상이동통신망사업자 또는 이동통신재판매사업자

MNO(Mobile Network Operator) 
 : 이동통신망을 보유한 이동통신망사업자(네트워크운영사업자)

MNO   - SK텔레콤, KT, LG 유플러스
MVNO - 한국케이블텔레콤(KCT), 온세텔레콤, CJ헬로비전

2010년 9월 MVNO 도입을 주요 내용으로 한 전기통신사업법개정안(일명 MVNO법)이
통과됨으로써 2011년부터 본격적으로 시작되었다.

MVNO의 장점으로는 차별화된 서비스와 요금을 들 수 있다.
MVNO는 통신망 관리비 및 유지비 등의 비용이 들어가지 않기 때문에
소비자가 부담하는 요금을 낮출 수 있고, 이동통신시장에서의 경쟁체제를 활성화시킴으로써

경쟁을 통한 요금 인하 효과도 기대할 수 있다.

각 업체가 제공하는 특화된 부가 서비스에 따라 소비자의 선택권이 확대되는 효과를 얻을 수 있다.

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우리가 받는 따뜻함과 애정보다 훨씬 중요한 것은
우리가 주는 따뜻함과 애정이다.
사랑하는 것이 사랑받는 것보다 훨씬 중요하다.
진정한 행복을 얻게 되는 것은
따뜻함과 애정을 주는 것을 통해서,
다른 사람에 대한 진심어린 배려,
즉 자비심을 통해서이다.
-달라이 라마, ‘달라이 라마의 종교를 넘어’에서

다른 사람에게 혜택을 주는 것에 성공하든 그렇지 않든
자비의 혜택을 첫 번째로 받는 사람은
언제나 자기 자신입니다.
주는 행위의 위대한 점은
그것이 받는 사람에게 이익을 줄뿐 아니라
주는 사람에게도 엄청난 이익을 가져다준다는 점에 있습니다.

오늘은 조금 일찍.

5시 35분에 나왔다.

사우나에 좀 앉아있다가 6시 입수

체조하고

자유형 4

오리발 착용

배영킥 4

배영(1 스트로크 3 킥) 4

배영 4

접영(한팔/양팔) 2

접영 2

접영(2 스트로크 1 호흡) 2

한바퀴 걷고.

자유형 1분 인터벌 10

자유형 50초 인터벌 5

자유형 2

오리발 벗고

자유형/평영 2

마무리

오리발 신고 잠영 4

"행복은 깊이 느끼고, 단순하게 즐기고, 자유롭게 사고하고, 삶에 도전하고, 남에게 필요한 사람이 되는 능력에서 나온다." - 스톰 제임슨 -

Happiness comes of the capacity to feel deeply,
to enjoy simply, to think freely, to risk life, to be needed.