긍정적 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

어깨에 멘 짐이 무겁다면,
잠시 짐을 내려놓고 허리를 펴보라.
그러고는 잠깐 기다렸다가 다시 들어보라.
훨씬 덜 힘들고, 더 무거운 짐도 들 수 있을 것이다.
인생의 돌부리에 걸려 본의 아니게 멈춰야 할 때도
있다. 그런 상황이 왔을 때도 비탄에 빠지지 말고
잠시 내려놓고 기다려보아라. 내면의 음성이
더 좋은 답을 제시해 줄 것이다.


- 고도원의《혼이 담긴 시선으로》중에서 -


* 누구나 자기의 짐이 있습니다.
그 짐이 너무 무거워 쓰러지지 않도록
자기만의 방법을 찾아 열심히 훈련해야 합니다.
그래서 더 무거운 짐도 질 수 있는 능력을 키우고,
그 능력이 곧 행복이요 기쁨이라는 것을
스스로 깊이 터득해야 합니다.
내려놓고 기다리는 것이
그 한 방법입니다.

음악의 꽃은 역시 연주다.
정신은 속임수가 가능하지만, 육체는 속임수가 불가능하다.
훈련이 중요하다.
가야금은 한 달만 쉬면
손가락에 물집이 잡히고 근육이 풀려 연주를 못한다.
대가가 된다는 건 연습의 연속이다.
- 황병기 가야금 명인

황병기 선생은 ‘지난 60년 동안 하루도 거르지 않고
가야금 연습을 해왔다.’고 말합니다. 그렇습니다.
끝없는 연습이 대가를 만들고, 지루한 반복이 천재를 만듭니다.
재능이 부족하다 탓하지 말아야 합니다.
연습은 재능을 이깁니다.

성공의 비결은 결코 운이 아니다.
셀 수없이 많은 고통에 몸이 찢겨 나가도
웃으며 앞으로 나아갔던 사람들의 시린 상처를 들춰보라.
거기에 답이 있다.
까지고 부러지고 찍어진 내 두발,
30년 동안 아물지 않은 그 상처가 나를 키웠다.
성공한 사람의 부와 명예만을 바라보지 마라.
또 그걸 운으로 이룬 것이라 생각하지 말라.
-강수진, ‘나는 내일을 기다리지 않는다.’에서

훈련 한번으로는 아무것도 일어나지 않는다.
자신을 채찍질하며 수천 번 훈련했을 때,
신체의 여러 부분에서 변화와 발전이 일어날 것이다.
-올림픽 3관왕 체코 육상선수 에밀 자토

고된 훈련 때문에 경기가 쉬웠다.
그게 나의 비결이다.
그래서 나는 승리했다.
-체조 선수 나디아 코마네치